Mindfulness para la vida cotidiana
En estos días, cuando está puesta a prueba nuestra paciencia, nuestra resistencia y nuestra capacidad de tolerancia, la práctica de mindfulness puede ayudarnos a convivir con esta cotidianeidad en contexto de la pandemia.
Son tiempos sensibles y de incertidumbre y transitar la experiencia tal cual se presenta, es poner la intención de abrazar la realidad con una cualidad, la de la aceptación; que no es resignación, sino compromiso con lo que acontece, para vivirlo con integridad e integración.
La propuesta de mindfulness es simple, es empezar desde ahí, donde ya estamos. No hay nada qué hacer ni ningún lugar a dónde ir, simplemente estar. Conectar con la experiencia cotidiana, sea ésta que destinemos un momento para meditar o sea que, mientras nos duchamos o lavamos los platos o comemos, contactemos con lo que sucede, aquí y ahora, con cada sensación, con cada percepción, lo que emerge de sentir lo que sucede, sin más.
Es aplicar conciencia o atención plena a lo que hacemos mientras lo hacemos, conectando con lo pequeño, lo simple y...